~坐著~就足以引起下背痛甚至於椎間盤突出與坐骨神經痛 黃郁翔物理治療所院長
隨著時代演變，多數人的工作型態從站姿勞力工作，慢慢轉變成需長時間坐姿工作。舉例來說，就有統計指出，全美國人平均每天花在坐姿時間非常長，大約占了55%的工作時間或是7.7小時。
大家都曉得每天需搬貨物性質的工作族群，是很有可能引起下背痛。可是事實上，需長時間坐姿工作的白領階級，來物理治療所尋求下背痛治療的數量也沒比較少。
因此，有幾個問題值得探討:
1. 為何~坐姿~會引起下背痛?
人體腰椎共有5節，從側面觀看，腰椎正常排列是向前彎曲(lumbar lordosis) ，角度大約是40~60度。
坐姿容易使骨盆後傾，使的腰椎前彎曲度變小，此時身體的重心會過度往前，進而引起椎間盤受擠壓而向後突出，嚴重時椎間盤突出還會壓迫神經，引發坐骨神經痛。另一方面，腰椎前彎曲度變小，也會使下背肌肉群過度被延展緊繃，引起下背肌筋膜疼痛。
國際脊椎知名期刊在2017年做系統回顧分析，證實下背痛病人族群其腰椎前彎曲度，確實小於正常無病痛的人。(The Spine Journal 2017)
2. 什麼樣的坐姿，才不會減小腰椎前彎曲度?
2015年國外有針對好幾種坐姿做研究，證實~身體坐正或是有腰靠支撐~，比較能維持良好的腰椎前彎曲度。(Asian Spine Journal 2015)
但是~身體駝背腰鬆垮坐姿~，甚至於~盤腿坐姿~，都會明顯減小腰椎前彎曲度。
服務項目 : 肩頸酸痛(落枕，頸因性疼痛，筋膜炎)，腰背痛，脊柱側彎，手術後復健(骨折開刀，髖 膝關節置換術，前後十字韌帶重建術後復健，韌帶肌腱重建術後復健)，運動傷害(扭傷，拉傷，肌腱炎)，五十肩，網球肘，高爾夫球肘，足底肌膜炎，媽媽手，椎間盤突出，扁平足 
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