黃 郁 翔 物 理 治 療 所

髕骨肌腱炎也稱作跳躍膝(patellar tendinopathy； jumper`s knee)是會常常困擾愛好運動朋友的一種病症，尤其是需要跳躍動作的運動，例如籃球、排球等。好發年齡層很廣，從青少年到40多歲都可能發生。一旦發生，不只會影響運動表現，對於運動選手而言，甚至會提早終止運動生涯。

髕骨肌腱炎症狀:
跳躍動作或是從事改變方向運動時，在髕骨肌腱上緣連接髕骨處，或是髕骨肌腱下緣連接脛骨處都可能引發疼痛。嚴重的髕骨肌腱炎不只在運動會產生疼痛，日常生活中例如上下樓梯、蹲姿、從站到坐和長時間坐姿都可能引起疼痛。

臨床研究發現，過胖體重、較大腰臀比、兩腳不等長、較高足弓、較差的股四頭肌柔軟度與肌力、較差腿後肌柔軟度等因素，都有可能促使髕骨肌腱在運動過程中，容易扭傷導致髕骨肌腱炎發生。

近日我們物理治療所來了許多愛好運動的年輕病友，就有好幾位抱怨膝蓋前下方疼痛，經檢查確診為髕骨肌腱炎。而針對於髕骨肌腱炎這病症，物理治療可藉由儀器治療；例如紅外線、超音波來改善疼痛症狀。另一方面，也可利用徒手治療與運動訓練，來改善下肢肌力不平衡與柔軟度問題。

近年來有許多學者提倡離心肌力訓練(Eccentric muscle training)來改善髕骨肌腱炎。其中原因是髕骨肌腱炎在病理發展過程中，會伴隨增生許多血管與神經，這會導致疼痛發生。而離心肌力訓練可阻止新生血管的血流，使新生血管塌陷，促使不再增生血管與神經，來進一步改善疼痛症狀。

希望物理治療能讓所有喜愛運動的朋友，能有效遠離運動傷害，開心擁抱運動帶來的好處。 

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